身高在當(dāng)今社會(huì)對(duì)一個(gè)人的發(fā)展已經(jīng)影響到方方面面，讓孩子擁有一雙人人稱羨的大長(zhǎng)腿是所有父母的心愿。同時(shí)，孩子身高發(fā)育慢、不長(zhǎng)個(gè)也成為無數(shù)家長(zhǎng)的苦惱來源。其實(shí)，孩子的身高發(fā)育規(guī)律是有跡可循的，長(zhǎng)高的關(guān)鍵在于長(zhǎng)骨干骺端與骨骺之間的一層軟骨--骨骺線（也叫“生長(zhǎng)板”），它決定了孩子最終的身高極限。

　　決定身高極限的關(guān)鍵--骨骺線

　　骨骺線是骨骺板的截面影像。骨骺板是長(zhǎng)骨干骺端與骨骺之間的盤狀軟骨結(jié)構(gòu)，它在X光片上表現(xiàn)為一條較寬的透光帶，這就是骨骺線。兒童每根長(zhǎng)骨的兩端都有骨骺線，骨骺線還未閉合的時(shí)候，腦垂體會(huì)通過持續(xù)分泌生長(zhǎng)激素，來刺激長(zhǎng)骨軟骨細(xì)胞增殖，而使身高不斷增長(zhǎng)。一旦骨骺線完全骨化，就會(huì)形成一條緊密的縫，這也就意味著孩子體內(nèi)的骨骺線完全閉合，導(dǎo)致腦垂體自然分泌的生長(zhǎng)激素只能維持人身體的基本需求，此時(shí)孩子就會(huì)停止生長(zhǎng)。因此，骨骺線決定著孩子的身高極限。

　　很多家長(zhǎng)對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)一知半解，覺得孩子長(zhǎng)高只要吃好就可以，而白白錯(cuò)過了骨骺線閉合前的生長(zhǎng)黃金期。一般情況下：0-3歲是身高的黃金儲(chǔ)備期，這一階段孩子骨骺中的骨化中心及軟骨細(xì)胞正在不斷分裂、擴(kuò)大，此時(shí)需要堅(jiān)持補(bǔ)充生長(zhǎng)元素，奠定長(zhǎng)高基礎(chǔ)；12-16歲是身高的黃金增長(zhǎng)期，這一階段是身高差距拉大的時(shí)期，應(yīng)每天應(yīng)攝入充足均衡的營(yíng)養(yǎng)、保證充足的睡眠和合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)四肢骨骼的增長(zhǎng)；16-18歲是孩子身高的最后加速期，這一階段孩子骨骺線已慢慢骨化閉合，生長(zhǎng)開始緩慢甚至逐漸停止。此時(shí)最重要的就是采取延緩骨骺線閉合時(shí)間的措施，贏得更多的生長(zhǎng)時(shí)間。每一個(gè)生長(zhǎng)階段都事關(guān)寶寶未來的身高發(fā)育情況，家長(zhǎng)務(wù)必要掌握孩子骨齡和身高的生長(zhǎng)發(fā)育情況，做好后勤保障工作。

　　內(nèi)外兼修，充分利用骨骼發(fā)育的“生命線”

　　既然已經(jīng)對(duì)骨骺線這一骨骼發(fā)育的“生命線”有所了解，那應(yīng)該如何保證骨骼健康快速地生長(zhǎng)呢？家長(zhǎng)可以從以下兩個(gè)方面入手。

　　【營(yíng)養(yǎng)均衡】這里所說的營(yíng)養(yǎng)均衡可不是隨意混搭，而是要注意均衡飲食，全面攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保證飲食多樣化。其中，促進(jìn)身高增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素叫做“身高專項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素”，主要包含三大類：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（鈣、鋅）和維生素（維生素A、維生素D）。隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，膳食攝入來源豐富，我國(guó)兒童蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝入是充足的，而礦物質(zhì)和維生素相對(duì)而言更容易被忽視。家長(zhǎng)們比較了解的“鈣+維生素D”的組合可以促進(jìn)鈣吸收，保證基礎(chǔ)骨量，為身高增長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而維生素A才是與骨骺線息息相關(guān)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠增強(qiáng)軟骨細(xì)胞的活性，讓軟骨細(xì)胞不斷的增殖分化，從而提高長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)速度，還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞的增殖和分化。不僅如此，維生素A還有利于促進(jìn)夜間生長(zhǎng)激素的合成和分泌，這是促進(jìn)身高增長(zhǎng)另一大重要因素。可見，維生素A和維生素D都具有很好的身高促進(jìn)作用，AD同補(bǔ)也比單獨(dú)補(bǔ)充效果更佳，兒保醫(yī)生也都建議家長(zhǎng)選擇更為科學(xué)合理的方法為寶寶科學(xué)補(bǔ)充，每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅(jiān)持服用到3歲，3歲以后有增高需求仍舊可以繼續(xù)補(bǔ)充到青春期，可以起到1+1>2的增高效果！

　　【動(dòng)靜結(jié)合】除了遺傳因素外，營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量、心理壓力等因素都會(huì)影響到孩子的身高。運(yùn)動(dòng)不僅可以刺激長(zhǎng)骨骨骺軟骨細(xì)胞增值，加速骨骼中的礦物質(zhì)代謝，刺激身體長(zhǎng)骨生長(zhǎng)，還能促進(jìn)新陳代謝，刺激體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌。家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子動(dòng)一動(dòng)，每天至少安排1-2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，根據(jù)孩子的年齡進(jìn)行適時(shí)適量的有效鍛煉。同時(shí)，睡眠與促進(jìn)身材長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素有著十分密切的關(guān)系，讓孩子習(xí)慣早睡，擁有良好的睡眠質(zhì)量，對(duì)長(zhǎng)高也有很大的幫助。除了從營(yíng)養(yǎng)角度出發(fā)幫助孩子成長(zhǎng)，也別忽略了孩子的心理因素，輕松愉悅的家庭環(huán)境能讓孩子成長(zhǎng)得更高更健康哦！

　　看到這里，你對(duì)寶寶長(zhǎng)高的知識(shí)有了更充分的了解了嗎？通過科學(xué)的方法，同時(shí)科學(xué)補(bǔ)維生素AD，一定能讓孩子的身高更上一層樓！

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